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dietas da moda não funcionam


Neste artigo você vai entender por que as dietas da moda não funcionam, não é surpreendente que muitas pessoas se perguntam por que as dietas da moda são ruins quando eles parecem obter resultados.

Você vai encontrar muitos sites na internet alegando perda significativa de peso em poucos dias.

Este tipo de perda de peso é sempre temporário. Geralmente é 90% de água, que serão colocados em linha reta novamente assim como o seu corpo hidratado, o que você deve fazer se você não está indo a sofrer problemas de saúde graves ou morrer.Outras

dietas da moda não são tão obviamente dietas radicais com reivindicações

escandaloso, mas eles são mais planos de dieta sensacionalistas que
tendem a estar na moda por um tempo e, normalmente, fazer um monte de
dinheiro para o inventor em vendas de produtos associados.

No melhor dos casos estes são planos de nutrição boas que irão ajudá-lo

   perder peso rápido, mas você provavelmente poderia ter obtido gratuitamente
do seu médico. Na pior das hipóteses, eles vão revelar-se tão difícil de seguir que você vai desistir depois de uma semana de dietas ruins .O moda1.
Dietas que prometem rápida e fácil a perda de peso são geralmente
comer com base em mais do que um tipo de alimento e nenhum outro.

1 Estes não dar os benefícios que você recebe de uma dieta equilibrada. eles

pode sugerir suplementos, mas muitos suplementos não são
são absorvidas pelo corpo, a menos que sejam tomados em conjunto com o
alimentos que a dieta tem banido. Depois de algumas semanas, se você ficar com ela o tempo suficiente, você pode começar a desenvolver deficiências nutricionais.

2 As dietas da moda são muitas vezes chato e mais vezes restritivas. Após a novidade do primeiro dia ou dois, você não vai desfrutar das suas refeições. Então você vai começar a implorar comida constantemente e vai quebrar a dieta. Você pode até se sentir culpado, pensando que é culpa sua que você não perder peso.


3 A maioria das dietas da moda não seguem recomendações da American

Heart Association e organismos similares para os níveis de gordura na dieta.
muitos
vezes, a dieta irá recomendar alimentos ricos em gordura e carboidratos
baixo, se tomado a longo prazo, podem resultar em doenças
coração. Os promotores podem dizer que a dieta por si só é para ser seguido por um curto período de tempo. Mas você provavelmente não irá atingir sua meta de peso em que o tempo, então? Você quer continuar com um plano que não é bom para a sua saúde, ou parar e, provavelmente, ganhar de volta o que você perdeu.

4. Muitas dietas da moda não ajudá-lo a incorporar porções

bastante frutas e legumes em seu programa de perda de peso, ou
dar-lhe a variedade de alimentos que seu corpo necessita 0,5
. Dietas para perda de peso rápida são apenas uma solução temporária e
não ajudá-lo a fazer mudanças permanentes em seus hábitos alimentares.


As alterações permanentes são a única maneira de permanecer em sua meta de peso uma vez que você alcançá-lo. Dietas da moda incentivar yo-yo ciclos dieta binge de rápida perda de peso e ganho de peso igualmente rápido.


Isso é pior para a sua saúde e sua auto-estima do que se você tivesse ficado acima do peso o tempo todo. Quaisquer que sejam os materiais publicitários podem dizer, essas dietas não vai ajudá-lo a longo prazo. o

melhor maneira de manter a perda de peso é comer uma dieta variada e
saudável, não comer demais, exercitar-se regularmente e evitar
dietas da moda.